フラッシュ速報

糖質制限2ヶ月目のワイが体の変化について書いてくで~~~wwww

   

ハ゜ンケーキ

1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:32:49.57 ID:XTwUFT880

いい点
・集中力や活力の漲りっぷりが半端じゃない
・健康診断の結果が大幅に改善した
・面白いぐらいに体脂肪が落ちた
・筋肉はほとんど減っていない
・慌てたり落ち込んだりすることがなくなった
・ADHD的な特徴がなりを潜めた
・以前あった不調(異常な眠気やダル毛、便秘、冷え性などなど)がほとんど一掃された

アカン点
・平熱が2度近く上昇した(35.2℃→37.1℃)
・睡眠時間が12時間から6~7時間ぐらいにまで減少してしまった(まあ、眠気とかはないが)
・筋力が低下した(グリコーゲン枯渇の影響)

こんなところかな。身体面での良し悪しで言ったらええ方に軍配があがるかも。言うて色々と面倒過ぎるからそういうとこも考慮したらあんまオススメ出来んけど

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:33:25.98 ID:XTwUFT880

金かかるんだよなァ、ホント
3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:33:48.57 ID:rPMV2HlD0

性欲は?
4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:34:20.22 ID:XTwUFT880

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:34:52.76 ID:rPMV2HlD0

>>4
ええなあ
5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:34:49.28 ID:XTwUFT880

食費だけで月に3万はかかる。マジでキツいンゴねぇ
6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:34:49.76 ID:FJAzq64ha

ハゲそう
8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:35:02.41 ID:XTwUFT880

>>6
むしろ逆や
10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:35:30.75 ID:XTwUFT880

世間で言われてるような副作用は感じなかったンゴねぇ

特別な体質なんやろか

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:35:40.24 ID:/Bql7P1x0

くさそう
12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:36:01.37 ID:9lbuu7mp0

筋力落ちたのか落ちてないのかどっちや
19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:36:40.90 ID:rPMV2HlD0

>>12
筋肉は落ちた感じしないけど力が出ないって意味やで
21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:36:51.87 ID:XTwUFT880

>>12
筋力は(一時的に)落ちたけど筋肉は落ちてない 
14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:36:14.96 ID:rhTb5MJ1M

体温あがるのメリットやろ
低学歴?
15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:36:19.97 ID:NBtO2XDKd

糖質制限は具体的に何したんや
23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:37:57.23 ID:XTwUFT880

>>15
自分で低糖質パン焼くやん?

それにハンバーグやらベーコンやらチェダーやらを挟み込んでガツガツ食う

基本これだけ

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:39:28.28 ID:45WHmuGg0

>>23
糖質入れてるやんけ
47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:41:55.96 ID:XTwUFT880

>>34
言うて糖質量は普通のパンの13%ぐらいやで?

大半が蛋白質と食物繊維なんや

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:36:29.65 ID:9lbuu7mp0

食費3万てむしろ安いやろ
何食って生きとんねん
20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:36:49.92 ID:45WHmuGg0

エアプやんけ
完全に糖質ぬいたらイライラしまくるで
22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:37:24.65 ID:spKkiEus0

グリコーゲン枯渇しても高タンパク質生活ならBCAAも摂取できてるから筋量落ちないんだよな
36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:39:47.62 ID:XTwUFT880

>>22
でも、パワーは低下するやろ? 
44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:41:36.35 ID:spKkiEus0

>>36
筋力低下するで
グリコーゲン自体がないからな
その分脂肪が分解されて消費される
筋肉はBCAAの分解抑制作用のおかげで分解し辛くなっている
だから筋量は維持されて脂肪が燃えてるってことやな
24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:37:57.55 ID:I/o5udkPa

寝すぎやろ、ニートかよ
26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:38:34.38 ID:FqKqM2Y+a

早死に定期
28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:38:39.93 ID:YeQ35UeG0

睡眠時間は良い点だろ
39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:40:48.97 ID:XTwUFT880

>>28
んまあ、時間出来たのは事実やけどな

それでもやっぱいっぱい寝たいやん? 

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:38:47.12 ID:pivty7azr

そんなに糖質制限流行らせたいんか
結果から見れば別にカロリー制限と変わらんで
35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:39:47.07 ID:spKkiEus0

>>29
炭水化物って脂肪になりやすいんよ
タンパク質は消費される
だから同カロリーならタンパク質に置き換えた方が太らないって理論
カロリー制限とは全く違う
46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:41:53.16 ID:pivty7azr

>>35
糖新生はどうすんねん
ワイは2ヶ月前糖質制限&筋トレを続けたけど普通のカロリー制限と変わらんかったわ
むしろ食いもんに注意せなあかん分糖質制限のほうがしんどいし金かかる
69: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:44:39.77 ID:spKkiEus0

>>46
糖新生はどうすんねんの意味がわからない
タンパクが糖新生するから消費カロリー多いわけで
意図的にカタボリック状態作って脂肪燃焼優先させるのがケトジェニックだから
85: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:47:44.74 ID:pivty7azr

>>69
脂肪は燃焼されるやろうけど筋肉もいつも通り分解されたで
体脂肪率の減りは普通のカロリー制限となんら変わらんかった
ワイは一日あたりの糖質50g以下カロリー2000kcal以下を厳密に守ったうえで毎朝体重と体脂肪率測ってたから間違いない
筋トレで追い込めないのがデカイわ
32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:39:21.16 ID:w//+cBNUd

性欲はガチでなくなる
1週間抜かなくても平気になるからオナ猿は今すぐ糖質制限始めるべき
45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:41:38.04 ID:DtXjFNEh0

3ヶ月後から抜け毛が始まるから震えて暮らすンゴ
48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:42:22.63 ID:CZWgL4o4M

基本、米、麺類を食べないって生活でオッケー?
70: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:44:40.23 ID:rPMV2HlD0

>>48
せやで
糖質制限した麺類やパンもあるけどな
74: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:45:14.53 ID:XTwUFT880

>>48
低糖質パン焼いて食ってりゃそれでええ

マズいって思うかもしれんがハンバーガーにすりゃ味なんてほとんどわからん

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:42:25.72 ID:aqeO2cVZH

俺もやってるで
白米無しで食べてるわ
腹減ったらスープ飲んでる
2週間で3kgしか痩せんな
52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:42:52.57 ID:pivty7azr

パワーが出なくなるのはガチ
筋トレですぐバテるのは追い込みづらくなってデメリットや
79: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:46:21.83 ID:XTwUFT880

>>52
わかる。ワイも引越しのバイトやって痛感した

だけど、スタミナは凄まじいんよ。パワーは出んけど

61: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:43:53.81 ID:CZWgL4o4M

聞いたことあるは日本人の元気のない原因の一つがお米の取りすぎって
66: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:44:28.40 ID:pivty7azr

ワイは睡眠時間に関しては全く変わらんかった
イライラするのはやり始めから一週間前後でそれ以降は比較的安定するで
71: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:44:47.30 ID:1CZEF7SQd

糖質制限はデブにこそオススメ
面白いように体重落ちるからな
そんで動ける体になったら運動始めて健康的に痩せりゃいい
78: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:46:17.86 ID:eNRkuGIt0

ワイもやってるで今2週間目
まぁワイはほんま軽い制限やけどな 糖尿の血筋で検査には引っ掛からないけど血糖値高めやし
朝昼はそれぞれ炭水化物一人前(大盛り、おかわりとかは絶対無し)、おかずとか具にも糖質多い芋類とか食わない
もともと甘いもん好きやないから菓子も食わない、料理の味付けにも糖分多い調味料使わない
夜は炭水化物無し、豆腐や肉多め

かなり痩せてきたわ

83: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:47:24.95 ID:XTwUFT880

no title

チナ、ワイの主食。これ食ってりゃ痩せる(断言)

91: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:48:15.88 ID:spKkiEus0

>>83
ふすま粉?
チェダーチーズは脂質多いから、カッテージとかの方がいい
84: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:47:29.16 ID:spKkiEus0

低糖質パンとかより発芽玄米とかGI値低い主食に置き換えて
血糖値上昇抑えて、難消化性食物繊維取りまくった方がいいよ
ワカメとかな
95: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:49:22.97 ID:HiPR5l3L0

確かに調子ええのはええんやけど
炭水化物食えんのほんまキツイ
最初の一週間くらいはとくに
それいこうは慣れるんやけど
102: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:50:24.22 ID:XTwUFT880

>>95
わかる。炭水化物ありがたすぎやわホンマ
101: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:50:19.89 ID:rl9j3p910

そもそも使用重量維持できない時点で筋力はどうやっても落ちる
重量落としても筋肉減らさず減量できる方法があるなら世の中ロニーコールマンだらけになる
104: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:50:34.73 ID:pivty7azr

やってみた感想としては、糖質制限はマイナスイオンや水素水と似たような似非科学なんやないかと感じたわ
糖質制限のほうがカロリー制限に比べて体重や体脂肪率が減りやすいというデータもないんやろ?
企業が作り上げた胡散臭い似非科学ちゃうんか
106: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:50:44.33 ID:uNcaca4jp

これマジ?
ワイ発達障害疑われるレベルの無能やけど糖質制限すれば、イケメン有能になれるんか?
116: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:52:39.33 ID:PU493mAk0

>>106
無能に糖質制限はできない(断言)
120: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:53:26.77 ID:XTwUFT880

>>106
糖質制限のメリットとして集中力や活力の増大を掲げとる本もけっこうあるぐらいやしワイも身を以って実感したからな

試す価値はあるんやないの?

125: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:53:47.44 ID:HvdJ4lz10

朝だけ好き勝手食べて昼夜炭水化物抜いても効果あるんやろか?
137: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:55:29.69 ID:+3DcbHwW0

食べたら戻るしあとには何も残らない
○○制限ダイエットはやっちゃだめ
139: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:55:33.25 ID:PU493mAk0

一生糖質制限し続けるならやっていいけど
長期的にみたら糖質解除でリバウンドするし大腸や血管ボロボロになるし良い事あるかね
153: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:58:02.64 ID:YqoBr+C30

今時のビルダーは減量目的で糖質制限とか絶対にやらんぞ
やってもカーボアップ前の水抜きで1週間とかやるくらい
180: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 19:01:22.42 ID:rg+X3kiOM

お腹がぽっこりになってきたワイには心強い情報やなあ
できる限り米は控えようかな
192: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 19:03:03.43 ID:nAC104/00

朝→ヨーグルト、味噌汁、野菜ジュース
昼→好きなものを食う
夜→冷奴、酒、軽いつまみ

3ヶ月で8kg痩せたぞ


日本人の9割が誤解している糖質制限
糖質制限の真実 日本人を救う革命的食事法ロカボのすべ て (幻冬舎新書)
マンガで分かる肉体改造 糖質制限編

元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1491989569/

「食」

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1001: 以下、名無しにかわりましてフラッシュ速報がお送りしますφ ★@\(^o^)/ 2100/01/01(月) 0:00:00.00 ID:???.net
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