フラッシュ速報

食物繊維取るの難しすぎワロタwwwwwwwww

   

kyabetsusengiri01

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:00:14.291 ID:V6pjHr0i0

キャベツともやしが主食だったから食物繊維取れてると思ってたんだけど、どっちも微々たる量しか入ってなかった…
全然足りない、今は納豆を主食にしてる
2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:00:35.920 ID:Uar6bKAtM

ゴボウおいちい
3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:01:04.662 ID:1ZXXgQti6

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:01:05.133 ID:hR5y+UCGa

食物繊維って実はあんまり要らないらしいよ
5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:01:05.773 ID:4JZfhDDud

キャベツ少ないのかよ
15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:03:01.517 ID:xAxh5sgS0

>>5
キャベツ・レタス一玉=ジャガイモ一個
7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:01:31.412 ID:DETFs9QBd

わかめと昆布食え
8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:01:32.038 ID:o0Ookysd0

コンニャク最強?
9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:01:45.281 ID:B5O6w4eI0

ゴボウはマジでうんこ出てビビる
11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:02:03.859 ID:v6uZKZU7a

ここまで豆乳なし 水溶性食物繊維でウンコがヌルヌル出る
13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:02:35.586 ID:G/S6djKSM

オクラ山盛り
16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:04:07.478 ID:bQhftsB4M

葉物野菜なんてほとんど水だしな
17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:04:10.982 ID:seX4zGxx0

この時期フキの煮物とかどうだろう?
どっちにしてもよく噛んで食べることだとだと思うけれど
18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:04:40.142 ID:qvybz+FC0

採らなくても問題ないよ
19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:05:02.286 ID:JQJmR9wn0

うんこに関しては水いっぱい飲んだほうが捗るぞ
毎日常温の麦茶2リットル飲め
20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:05:19.502 ID:tqVQVST5a

酢昆布しゃぶってろ
22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:06:24.110 ID:b/1Knz7xa

ファイブミニ飲んどけば大丈夫
24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:06:35.196 ID:kCPG50dG0

柔いうんこが出ないのは食物繊維が足りないせいなのかね?
それとも水分の摂取量が足りないのか?
30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:10:28.446 ID:V6pjHr0i0

>>24
葉物の野菜取りすぎると、葉物野菜は水いっぱい吸っちゃうからうんち固くなるっぽいよ
豆類とかで食物繊維をちゃんと取ると良いのかも
26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:07:54.667 ID:dMAsWQYOr

寒天最強説
コメ炊くときに入れるだけ
31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:11:05.568 ID:Fy0/4p9vd

>>26
こマ?
32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:11:41.395 ID:V6pjHr0i0

>>26
そもそも糖質制限してるから白米はたべられん
35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:13:28.956 ID:dMAsWQYOr

>>32
その時点でおかしい
52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:35:56.944 ID:EEw/BZfc0

>>32
味噌汁に寒天ぶち込むとコリコリして美味しいぞ
53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:39:43.959 ID:V6pjHr0i0

>>52
それ良いな、昼ぐらいにいっつもしじみ味噌汁飲んでるから早速買って試す
27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:08:26.016 ID:seX4zGxx0

まぁ気にすることは無いよね旬のものを美味しく
腹八文目に頂くことが一番だよ
28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:09:18.723 ID:0V7Joohy0

ごはん食ってりゃ取れるだろ
34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:12:27.849 ID:X43gXZvza

水溶性じゃない食物繊維は余計うんこ硬くなるらしいな
36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:13:56.451 ID:bQhftsB4M

糖質制限してる人はウンコ硬くなりがちらしいね
37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:14:58.242 ID:xAxh5sgS0

ナッツ類オススメ
アーモンド1日10粒食うだけでズルズル出る
40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:18:09.669 ID:V6pjHr0i0

>>37
ナッツ類ちょっと気になってる。
効果アリそうなら試してみようかなありがとう
38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:16:51.304 ID:seX4zGxx0

自分は牛乳飲むとお腹ゆるくなるから気にしたことが無い
41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:22:22.687 ID:Uar6bKAtM

玄米が最強なんかな?
43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:23:24.221 ID:2gOcbY11p

玄米は栄養取れないなら体に悪い
45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:28:38.143 ID:JQJmR9wn0

水溶性じゃないのは便のかさ増しと腸内のべっちょりうんこを道連れにしてくれる系
46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:29:14.077 ID:V6pjHr0i0

>>45
水じゃなくて麦茶のほうが良い点があったりする?
48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:33:24.047 ID:JQJmR9wn0

>>46
ミネラルがとれるのとあと飽きにくいからぐいぐい飲めるくらいかな
毎日2リットル飲むようにしたら便通が一日一回から二回になったし体重もちょい落ちた
まぁ水でもいいと思う、俺は水出しの麦茶飲んでるけど手間かけて沸かせば香ばしく更に美味い
49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:34:42.792 ID:V6pjHr0i0

>>48
確かに水はちょっとガブガブ飲むのは飽きるんだよなあ
水出し麦茶試してみるわ
54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:46:09.552 ID:/lsp3lAC0

寒天って食物繊維多いの?
栄養成分見てると寒天100gあたり1.5gって書いてあるけど
寒天100gあたり75gが食物繊維という話もあってどれが正しいのかよくわからわ
55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:50:16.794 ID:/lsp3lAC0

自己解決した
100g中1.5gは調理後の数値だった
56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:51:07.212 ID:kmYcPuKI0

よくキャベツ1個分の食物繊維!とか言うけどキャベツってそんなに食物繊維入ってないからね
57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:51:32.870 ID:V6pjHr0i0

>>56
本当それなんだよな、今まで完全に騙され情弱バカだった
58: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:51:37.980 ID:bQhftsB40

100g(水含む重さ)→食物繊維1.5g
100g(カッサカサ)→食物繊維75g
60: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 10:53:57.714 ID:Esr8Y2Wj0

ヨーグルトにオリゴのおかげかけて食うと良い
食物繊維ではないがおなかにいい
61: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/03(月) 11:09:45.554 ID:aArPxpcg0

変に食事にこだわるよりもちゃんと運動するのが一番だよ


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元スレ:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1499043614/

「食」

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1001: 以下、名無しにかわりましてフラッシュ速報がお送りしますφ ★@\(^o^)/ 2100/01/01(月) 0:00:00.00 ID:???.net
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