フラッシュ速報

うつ病のやつは「朝日を浴びる」 「魚を食べる」 「散歩をする」 この3つだけ守れ

   

        

1:名無しさん NG NG

うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」の3つを勧めている。
パニック障害など不安障害のスペシャリストである精神科医の貝谷久宣氏は、「簡単な片付け、掃除で気分をすっきりさせ」心を軽くする方法を提唱している。

イベントの多い季節だが、遊びすぎて知らず知らずに疲れを溜めて、「夏のうつ」にならないためにも、カラダのSOSには早めに気づくことが大切だ。

マンガでわかりやすい うつ病の認知行動療法―こころの力を活用する7つのステップ

https://zuuonline.com/archives/118115

2:名無しさん 2017/08/26(土) 06:49:08.23 ID:7ptTgAKO0.net


そんなんで治ったら死んだりしなかったわ
16:名無しさん 2017/08/26(土) 07:00:36.67 ID:XhkIHTP10.net


>>2
成仏しろ
45:名無しさん 2017/08/26(土) 07:22:01.09 ID:zcDGuI600.net


>>2
だよね(´・ω・`)

3:名無しさん 2017/08/26(土) 06:50:11.65 ID:DzAsk2G20.net


鬱とか無理やり散歩すれば快方する
出る気にはなれないが

4:名無しさん 2017/08/26(土) 06:51:14.64 ID:hdAXwIIe0.net


たぶん根本原因は発達障害や睡眠不足だと思う
治すにはよく寝て運動してテストステロンを増やすこと
魚とか関係ないわ

5:名無しさん 2017/08/26(土) 06:51:46.10 ID:yoTl1J0F0.net


つまり海沿いに住んでる人間はうつ病な人間が少ないと?まっさかぁ
47:名無しさん 2017/08/26(土) 07:23:42.31 ID:kCnDbYu/0.net


>>5
知り合いの渡船業者、鬱になって自殺したぞw

6:名無しさん 2017/08/26(土) 06:52:23.59 ID:5tUciDro0.net


何かにつまずいて鬱になる人がほとんどだから
成功体験しないと快方に向かわないよ
96:名無しさん 2017/08/26(土) 08:24:48.20 ID:38an3sAS0.net


>>6
悩んでる原因取らないことには解決しないわなぁ

7:名無しさん 2017/08/26(土) 06:54:06.19 ID:hdAXwIIe0.net


うつ病にハゲはいないが部分ハゲが原因でうつ病になる人がいる
テストステロン値は本当に大事

8:名無しさん 2017/08/26(土) 06:55:01.48 ID:0jyx0Vq80.net


魚はわからんが朝日を浴びるのと日中の散歩はマジ効き目あるな

9:名無しさん 2017/08/26(土) 06:55:19.06 ID:0j7xlyTO0.net


そんだけで治ったらただの生活習慣病じゃん

10:名無しさん 2017/08/26(土) 06:56:01.64 ID:RoxZEBxb0.net


>>1
その理屈からすると、営業の人間は鬱にならないんだが・・・

11:名無しさん 2017/08/26(土) 06:56:13.70 ID:+9WKDGuv0.net


宝くじ当たれば鬱は治る

12:名無しさん 2017/08/26(土) 06:56:20.66 ID:gfAJFJV+0.net


(´;ω;`) 全部苦手だわ!

13:名無しさん 2017/08/26(土) 06:56:31.55 ID:FGFb1l/i0.net


えー、アサヒるんですか?

14:名無しさん 2017/08/26(土) 06:57:57.66 ID:YF3a6RNK0.net


そうか、朝歩いてる奴は鬱なのか。
15:名無しさん 2017/08/26(土) 07:00:31.30 ID:DzAsk2G20.net


>>14
朝より日中のが効果あるよ
炎天下歩けとは言わないが

17:名無しさん 2017/08/26(土) 07:01:03.60 ID:TDhrQjoa0.net


日光は1日15分浴びるだけでもいいから浴びろ 昼飯は外で食え

18:名無しさん 2017/08/26(土) 07:01:18.22 ID:9Ia83O3q0.net


毎日、朝と晩で合計5km以上歩いて魚肉ソーセージ食ってるわ
快活ではないが、鬱でもないな
28:名無しさん 2017/08/26(土) 07:13:00.33 ID:gfAJFJV+0.net


>>18
狂気

19:名無しさん 2017/08/26(土) 07:03:28.37 ID:1bV8wx2/0.net


夜型は朝日がいいけど
朝日を浴びて12時間以上起きてれば
リセット

20:名無しさん 2017/08/26(土) 07:06:11.34 ID:tvoJTyKV0.net


胃もたれして激鬱だわ…(ヽ´ω`)

21:名無しさん 2017/08/26(土) 07:08:31.97 ID:XicK8H5z0.net


朝日を浴びてから寝る奴。

22:名無しさん 2017/08/26(土) 07:09:31.89 ID:XicK8H5z0.net


魚は魚でも青魚だからな、間違えるなよ。

23:名無しさん 2017/08/26(土) 07:10:47.34 ID:EXVDN52L0.net


そんな暇あったり好きな食べも子選んでる時間あったら鬱になんかなんねーわ

24:名無しさん 2017/08/26(土) 07:10:51.26 ID:47vruhgQ0.net


うつがひどくなると、朝明るくなってくること自体が恐怖となる
33:名無しさん 2017/08/26(土) 07:16:26.66 ID:0jyx0Vq80.net


>>24
あれ何でだろうな怖いよね

25:名無しさん 2017/08/26(土) 07:10:56.34 ID:Bve1ekP/0.net


朝日を浴びて気持ち良くなって寝てると永遠に夜型人間になる

27:名無しさん 2017/08/26(土) 07:12:11.04 ID:nQKihhtS0.net


朝日を浴びる←鬱で無理ぃ…
魚を食べる←鬱で無理ぃ…
散歩する←鬱で超無理ぃ…

29:名無しさん 2017/08/26(土) 07:13:57.15 ID:IfT1ILaW0.net


仕事をセーブする
睡眠をしっかり取る

これでおk

30:名無しさん 2017/08/26(土) 07:14:06.03 ID:kuneJAzK0.net


セロトニン増やすように生活習慣を改善したが効果が実感できず
意を決して心療内科で薬をもらったらすぐ治ってワロタ

自力でうつ傾向を改善しようとしてる間に悪化するケースが多いんだと
思い当たる人は気をつけて

32:名無しさん 2017/08/26(土) 07:16:12.15 ID:7byNFa6W0.net


頑張り過ぎない!
てきとーにやる!
敢えてオナニー控えない!
39:名無しさん 2017/08/26(土) 07:19:35.62 ID:XicK8H5z0.net


>>32
三番目は大事だと思うわ。

34:名無しさん 2017/08/26(土) 07:17:01.60 ID:IjarathE0.net


 
鬱は甘え

35:名無しさん 2017/08/26(土) 07:17:28.32 ID:4CchJpmf0.net


夏は大嫌いだが鬱にならないのはいいな やっぱ天気は関係あるよな アメリカで自殺率一位は雨ばっかのシアトル 福祉が充実 幸福度が高いはずの北欧も自殺率高いし

36:名無しさん 2017/08/26(土) 07:17:42.23 ID:INKjagkE0.net


騙されるな太陽に当たったらハゲるぞ

37:名無しさん 2017/08/26(土) 07:17:43.69 ID:A4fakG/E0.net


太陽の光と健康的な散歩は効果あるな
重度はさすがにそれだけじゃ改善しないけど

38:名無しさん 2017/08/26(土) 07:18:58.75 ID:UDKJClEl0.net


うつ病の人に散歩とか無理だろ
散歩できるならうつ病じゃねーよ

実家の母ちゃんうつ病になったとき買い物も散歩も行けなかった
出たくないと言ってたから半年くらいのんびりさせてたらマシになってきて
送り迎え付きなら病院行けるようになって
犬の散歩とかできるようになって治った

うつ病は何もしないで休ませてあげたほうが良いぞ

42:名無しさん 2017/08/26(土) 07:21:15.13 ID:1wb716ws0.net


>>38
うつ病だって波があるだろ
常に何も出来なくなる人の方が稀
48:名無しさん 2017/08/26(土) 07:23:48.03 ID:UDKJClEl0.net


>>42
おまえの勝手なイメージじゃねーのそれw
ソースくれよ

40:名無しさん 2017/08/26(土) 07:19:36.24 ID:4Al4t87g0.net


グレムリン

41:名無しさん 2017/08/26(土) 07:20:00.55 ID:ZQzScyvE0.net


食べ過ぎや早食い、炭水化物中心の食事も良くない

43:名無しさん 2017/08/26(土) 07:21:24.79 ID:Lp3AzTF80.net


早起き散歩はてきめんだね

44:名無しさん 2017/08/26(土) 07:21:31.59 ID:SNsTy8AZ0.net


朝日を浴びながら散歩をし、魚を食べる…

(・(ェ)・)

50:名無しさん 2017/08/26(土) 07:24:40.17 ID:7byNFa6W0.net


>>44
立ちはだかるやつはベアクローで八つ裂き!
気に食わないやつもベアクローで八つ裂き!
そりゃあ鬱にならんわな…


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1001: 以下、名無しにかわりましてフラッシュ速報がお送りしますφ ★@\(^o^)/ 2100/01/01(月) 0:00:00.00 ID:???.net
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