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【画像】筋トレして3ヶ月経ちました

   

1: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 00:20:20.85 0
どうですか?
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3: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 00:22:28.12 0
おしりに缶挟んでんの?
4: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 00:22:54.93 0
脂肪付きすぎ
5: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 00:23:23.77 0
もっと見せて
6: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 00:23:40.33 0
やっぱり太ってますよね…
痩せます!
7: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 00:24:34.12 0
>>1
肘90度に曲げて腕周り何cm?
8: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 00:25:00.73 0
>>7
はかってみます!
9: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 00:26:46.10 0
36cmでした
15: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 00:31:34.19 0
>>9
あと2cmは割と早く太くなるよ
ウ板で良く言われる38cmの壁ってのがあって本当に38cmから太くするのが困難になる
太い腕って40cmからだから頑張れ
17: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 00:32:48.71 0
>>15
ありがとうございます!
まだまだブヨブヨなので絞って40cmなれるよう頑張ります!
夏終わっても続いてるかだ…w
12: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 00:29:09.91 0
36cmてなかなか太いよ
13: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 00:29:49.74 0
俺なんか伸ばしたままで36cmだけど
14: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 00:31:12.95 0
自重と10キロのダンベルくらいが一番モテるし健康にもいいぞ
それ以上は我慢しろ
16: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 00:31:44.52 0
もっと頑張ります!
また3か月後よろしくお願いします!
22: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 07:22:07.43 0
絞ったら34cm残るかどうかって感じかね
身長と体重は?
25: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 09:33:28.70 0
俺は高校生の時に40cmだったけど
バスケ部で特に筋トレとかしてないし体脂肪率も15%無かった
29: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 12:48:33.16 0
飯食いまくれば筋トレしなくても3ヶ月で上腕曲げて38cmなら可能
スタート地点にもよるが
30: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 13:35:26.73 0
それダルダル脂肪の単なるデブ
51: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 22:56:58.70 0
ステロイドっていう便利なものがあるよ 
脂肪つけずに簡単に筋肉だけつくよ!
31: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 13:52:36.88 0
つまりただ太いだけじゃ自慢にならんと言うこと
40: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 16:09:09.14 0
まぁビルダーでもない限りキレキレの40cmオーバーなんて稀だからな
脂肪込みの極太腕のおばちゃんとか存在するけども
34: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 14:56:57.15 0
細くて脂肪ないからいくら筋トレしても筋肉つかんのよね
だからってデブになりたくないし
デブがうらやましいわ
35: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 14:59:54.41 0
毎日ポテトチップスBIGサイズ1袋食べてれば太るよ
36: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 15:04:58.60 0
太れないとかただの甘え
白飯にサラダ油ぶっかけて食いまくれ
飯が食えないなら水にブドウ糖溶かして飲みまくれ
37: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 15:45:14.56 0
菓子パン二個増やすだけでけっこう体重増やせるよ
38: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 15:47:13.56 0
服に困るようになるからやめとけ
39: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 16:08:40.79 0
ベンチプレス130kg程度なら服に困るなんて事はないから問題ない
ズボンはスクワットやりこむとお尻と太ももがパンパンで困る事あるけど
ウエストはガバカバなのに
45: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 17:34:40.11 0
脂肪と一緒に筋肉増やして脂肪だけ削っていく作業の繰り返しだから
まず太らないと筋肉つけるのは不可能
47: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 20:40:24.39 0
時間かけりゃ出来るよ体脂肪増やさないで筋量増加
陸上短距離を並行してやって行けば
俺はこれで58kgから72kgまで7年かけて増やしたが体脂肪は9%前後のまま
48: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 21:01:21.25 0
体脂肪率だからな
脂肪増えても筋肉増えれば率はそんなに変わらん
60: 名無しダイエット 2018/04/15(日) 14:45:16.52 0
内臓弱い奴は太れないから諦めろ
61: 名無しダイエット 2018/04/15(日) 14:55:38.20 0
内臓弱くてもキレキレの75kgくらいまでは行ける
80kg以上は知らん
62: 名無しダイエット 2018/04/15(日) 15:24:16.07 0
上腕周りが伸ばした状態で33cmしかなかった
15年くらい前のベンチ130挙がるくらいの時は37cmあったのに
震えが止まらん

引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1523632820/

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