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【女性】運動せず痩せたいです・・・

   

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1: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:09:24
運動が一番なのは分かってるけど、それ以外の方法で痩せたい人が情報交換するトピです。
主スペック→164センチ 54キロ
★やっていること
・昼抜き
・お腹にホッカイロ
・間食控える
・砂糖の入った飲み物飲まない

因みにチャリで1日6キロ通勤してます。
チャリは楽な漕ぎ方を無意識にマスターしてるのか、痩せませんw
今月中に51キロ台を目指します。



4: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:11:13
チャリで6キロ通勤て普通に運動に入ってると思う
64: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 01:36:12
>>4
6キロ程度なら自転車は痩せないんだよ。
消費カロリー調べてみ
5: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:11:30
まったく同じスペックでビックリ!!(笑)私もチャリ通ですがチャリは痩せないですね…
前ダイエットしたときは昼抜きより夜抜きが痩せたなー(^^)
6: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:11:32
しっかりお腹が空かせてから腹8分目の量を食べてれば太らないと思うけど
12: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:13:03
主さん何歳?
まだ若いなら運動抜きで痩せられそう。
昼抜きじゃなくて夜を味噌汁のみやサラダのみにするとかにした方がいいよ
16: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:17:28
私も自転車で駅まで50分かけて行ってますが、4ヶ月で25㎏痩せました。
食事内容は、毎日 海草サラダを一袋食べる。
メインの肉や魚のおかずとお茶碗一杯のご飯に、丼一杯の薄味味噌汁を添えてました。
野菜と海草サラダは毎日食べてました。
鯖の水煮缶ダイエットもしてたんで、味噌汁にサバの水煮缶を入れて食べてました。
野菜、海草、赤身豚肉、青魚を毎日食べる。
食事はこんな感じでした。
40: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:33:35
>>16
素晴らしい!!!
17: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:18:43
>>1
昼抜きダメだよ!血糖値下がりっぱなしは良くない。
お昼はタンパク質摂ろ。
びっくりさせるかもしれないけどデブより。
18: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:19:03
飲み物を白湯にする~。
あったかい時期でも内臓冷やさない!
22: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:21:45
けっこう頑張っててすごいと思います

私はほんとに何も続かなくて…
買ったばかりの服がウエストクルシクテ入らなかった時はお腹へこましてひねる運動してたらちょっと痩せたよ

27: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:23:37
昼抜く意味がちょっと分からない
夜軽めとか抜きなら分かるけど
チャリで帰宅してガッツリ夜食べたら
痩せないでしょうよ
昼じゃなく夜を考えましょ
35: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:30:10
食事抜いたり、炭水化物とらなかったりする人は必ずリバウンドするよ
その生活を一生続けるなら良いけど、ただ筋肉が減るだけだから。
43: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:38:08
置き換えダイエットは?朝・昼野菜中心にしっかり食べて、夜はドリンクだけとか。でもすぐ停滞気くるしリバウンドもしやすいけどね、、、
44: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:39:24
運動は必須でしょ、楽をして痩せようなんて甘すぎ。
50: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:56:20
ゆるく糖質制限すれば痩せる。
20時以降は食べない、夜だけお米抜きとか?
55: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 01:01:35
運動はシルエットの引き締めのためにやるのであって、アスリート並みのトレーニングしないと運動で痩せようとするのはかなり非効率だそうですよ。
56: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 01:02:34
自転車通勤していたんだけど、転職を気に一駅前で降りたり、徒歩の時間を増やしたんだけどあまり変わらないどころかたるんできたので、自転車で行ける距離だったので自転車に戻したら引き締まってきた。私には自転車が合うんだと言いう事が分かった。
62: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 01:16:03
昼抜くなら夜抜いた方がいい。
60: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 01:12:47
運動はせずとも、せめて筋トレはした方がいいよ。
筋肉が付く事で代謝が上がって痩せやすい体になっていくのだから。
誤解されやすいけど、筋トレばかりしたからといってボディービルダーレベルのムキムキにはならないから大丈夫。

引用元:http://girlschannel.net/topics/1619268/

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