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ジムで筋トレしててもストッパーに頼って潰れるまで追い込む奴おらんけど

   

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1: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 14:30:39.28 ID:e964hFePr
やっぱ恥ずかしいんやろか?



2: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 14:31:24.58 ID:UbBJnWtep
危ないからやぞ
4: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 14:31:53.73 ID:e964hFePr
>>2
いうてそこまでやらな効率悪いやろ
3: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 14:31:47.63 ID:ES2s8/SCp
ストッパー無しで超怒られたことある
6: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 14:32:27.69 ID:e964hFePr
>>3
それは怒られるわ
最悪死ぬんやぞ
39: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 14:45:54.46 ID:p6JqJJr3a
>>3
当たり前や
5: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 14:32:23.17 ID:/osiUVs9d
危ないからに決まってるやろ
8: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 14:32:51.70 ID:e964hFePr
>>5
何のためのストッパーかいう話や
9: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 14:33:25.54 ID:iJ0TR/IZp
補助頼むのも悪い気がするし…
10: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 14:33:42.38 ID:05GdP/F9a
潰れるまでやる方が効率悪いやろ
12: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 14:34:06.26 ID:e964hFePr
>>10
潰れるまでやらなオールアウトせんやろ
14: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 14:35:01.49 ID:V+JxlJqO0
>>12
わざわざオールアウトする必要無いやろ
オールアウトせな筋肉は増えへんのかって話や
17: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 14:36:41.51 ID:e964hFePr
>>14
オールアウトせんまでも元の位置に器具戻せる=持ち上げる筋肉までしか使い切れとらんいうことやから
そら効率悪いで
20: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 14:37:37.87 ID:V+JxlJqO0
>>17
重量下げて追い込めばええやん
23: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 14:39:18.77 ID:e964hFePr
>>20
それではいつまで経ってもエキセントリック収縮の刺激が弱いままやで
22: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 14:38:46.21 ID:/osiUVs9d
>>17
そこまでいうなら君は毎回つぶれるまで上げて腕ピリピリ言わせながらバーベルセーフティに落としといたらエエんとちゃうかな
けどバーベルラックに戻すのは自分でやってな
27: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 14:40:03.74 ID:e964hFePr
>>22
実際そうしとるし戻すのは楽やで
11: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 14:33:58.31 ID:dBxu4w/+a
ベンチでもストッパーあったら意識して可動域狭くならんか? 仕事の差が出るで
15: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 14:35:18.99 ID:e964hFePr
>>11
せやから本来は補助頼むのが一番や
でもそうはいかん場合もあるからストッパーに頼るわけやろ
16: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 14:36:37.93 ID:V+JxlJqO0
苦しくなったらフォーム崩れるしあともう1レップとはならんやろ
怪我するリスクも高い
21: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 14:38:25.71 ID:e964hFePr
>>16
もうあと1レップってよりも
もう持ち上がらんところから維持とネガティヴ動作に移る感じや
26: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 14:40:02.06 ID:V+JxlJqO0
>>21
最初から潰れる覚悟でやるんか
潰れたらシャフト戻すんめんどくさいしそれやったらドロップセットで追い込んだ方がええやろ
31: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 14:41:43.60 ID:e964hFePr
>>26
潰れた後で重量減らして更に追い込むわ
33: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 14:42:22.74 ID:V+JxlJqO0
>>31
潰れた後わざわざラックにシャフトを戻す余計な体力使ってから追い込むんやな
36: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 14:43:17.11 ID:e964hFePr
>>33
せやで
別に同じ筋肉使うわけやないからな
38: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 14:45:51.98 ID:V+JxlJqO0
>>36
スクワットのときシャフト戻すん大変ちゃうか
40: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 14:47:13.52 ID:e964hFePr
>>38
ワイはスクワットは最後にして潰れたらそれで終いやから
重り外してバー戻すだけやな
42: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 14:48:43.45 ID:V+JxlJqO0
>>40
もし3セットしようとしても1セット目で潰れたらそれで終いか
44: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 14:50:17.20 ID:e964hFePr
>>42
エアプか
そんな荷重でいきなり潰れるまでやらへんで
4~5セット目の最後の追い込みでやるんや
47: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 14:51:51.91 ID:V+JxlJqO0
>>44
1セット1セット限界までやらな意味無いなろ
オールアウト語るなら
何余裕持たせてんねん
49: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 14:53:18.47 ID:e964hFePr
>>47
エアプやな
オールアウトにそんな意味はないで
その日の最後に出し切ればええんや
50: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 14:54:02.79 ID:V+JxlJqO0
>>49
じゃあ潰れるまでやらんでもドロップセットでええやんけ
54: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 14:58:18.15 ID:e964hFePr
>>50
ドロップセットは安易に重量減らしに逃げるし効果も弱いからなあ
https://workout-science.com/dropset/#i-4
筋力は当然疲労するし重量減らすなとは言わへんけど
出来る限り重量維持してストッパーに頼ればええやろ
59: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 15:00:24.29 ID:V+JxlJqO0
>>54
潰れたときにシャフトを戻す行為が非効率やろ
違う筋肉使うとはいえ余計な体力を使うしな
潰れるくらいなら補助してもらえや
19: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 14:37:31.23 ID:UyseIRJP0
潰れた後クソめんどくさい
32: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 14:41:45.76 ID:aU22IGmlH
家ですると三頭しか追い込めないわ
34: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 14:42:44.10 ID:e964hFePr
ジムで見とるとそもそもストッパー調整せずにやってる奴がクソ多くてビックリするわ
35: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 14:43:04.23 ID:nFWN3Iq4a
見せ筋か実際に使うかやないんか?
45: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 14:50:19.73 ID:ZUFdKXb80
ジム行ったらもう自重には戻れん
53: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 14:56:59.48 ID:hsLSBtKla
そもそも体を鍛えるだけなら潰れるまでやる必要がないわ
アスリートですら潰れるまでやるなんてそうそうない

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1543815039/

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