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一人暮らしで毎日同じものばっかり食ってるんだが他に健康のために追加したほうが良いものあったら教えてくれ!

   

1: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:15:17.800 ID:2kV7YGfoM

ご飯
生卵
キムチ
納豆
適当な豚肉牛肉鶏肉のどれか
ミニトマト
 
 

引用元: 一人暮らしで毎日同じものばっかり食ってるんだが他に健康のために追加したほうが良いものあったら教えてくれ

1.5: 以下、\(^o^)/で

2: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:16:16.189 ID:6Xug9OOu0

メンマ
 
 

6: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:16:51.427 ID:2kV7YGfoM

>>2
栄養なさそう
 
 

3: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:16:45.897 ID:JrTT7F00a

チキンラーメン
 
 

5: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:16:49.460 ID:ou3xTwgF0

カボチャ
 
 

8: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:17:24.281 ID:2kV7YGfoM

>>3
栄養なさそう

>>5
調理大変そうだしパサパサ系は嫌い
 
 

4: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:16:49.380 ID:q/XEC5oM0

それでいいんじゃね
おれなんてほぼ毎日パスタだぜ
バランス取るとか金掛かって無理だろ
 
 

9: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:17:39.259 ID:GAyYncpH0

ジーマーミ豆腐
 
 

14: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:18:11.724 ID:2kV7YGfoM

>>9
栄養なさそう
 
 

11: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:17:54.127 ID:auhQVi5L0

サプリ飲んどこう
 
 

15: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:18:49.359 ID:2kV7YGfoM

>>11
うーん、それは究極の最終手段だと思ってる
まだ詰められると思う
 
 

12: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:18:00.934 ID:Nf7ynx9h0

ほうれん草
 
 

16: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:19:02.327 ID:bh40g7Fi0

>>12
栄養なさそう
 
 

13: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:18:06.294 ID:5Fzw/nlI0

ヨーグルト
 
 

21: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:21:09.562 ID:bh40g7Fi0

>>13
栄養かなそれ?
 
 

17: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:19:12.985 ID:mzTuZM4H0

ご飯を週に一度にする
野菜を最低でも350g
葉物野菜が好ましい
 
 

23: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:21:41.318 ID:bh40g7Fi0

>>17
ご飯はエネルギー作るために必須では?
野菜は栄養なさそうな勝手なイメージ
 
 

18: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:20:55.526 ID:pou6co6Ea

カロリーメイト
 
 

19: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:20:59.131 ID:ipYPR7mkd

キャベツ
お好み焼き食っとけ
 
 

20: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:21:04.863 ID:5sXGUJyS0

ブロッコリー
 
 

22: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:21:36.034 ID:e7eD9IEgd

野菜ジュースかスムージー飲んでサブリミナル効果狙ってみたら?
 
 

25: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:22:27.261 ID:bh40g7Fi0

>>18
高い

>>19
栄養なさそう

>>20
ホカホカにしてチーズ付けて食べたい

>>22
サブリミナルとは?
 
 

24: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:22:13.739 ID:PamnuoQA0

牛乳
 
 

26: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:22:48.241 ID:Zx6pdZMC0

フルグラ食え
 
 

27: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:22:49.494 ID:GoemSJubM

ケロッグコーンフロスティー!!!!
 
 

28: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:23:11.720 ID:rgCVG3a3a

ポテト
 
 

29: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:23:19.842 ID:JessiYQl0

かぼちゃいいんだけどな たぶんビタミンAと食物繊維が足りなくなる
 
 

30: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:24:00.993 ID:1cCrv0HI0

朝食時と夕飯時にそれぞれ果物を追加したほうがいいかと
あとはキノコ系
 
 

35: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:28:26.414 ID:bh40g7Fi0

>>30
果物いいな
果物ジュースじゃだめかな
 
 

37: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:29:45.013 ID:1cCrv0HI0

>>35
果物ジュースも野菜ジュースも工程で栄養素も一緒に破壊されてるからあまり意味ないんじゃね
 
 

41: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:35:18.629 ID:JessiYQl0

>>37
逆逆、細胞壁壊してくれるから酸化さえしてなきゃ吸収率は上がる
 
 

31: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:25:41.464 ID:TB2MJ/xL0

キムチ要らん
茹でるのすら面倒なら生野菜
 
 

32: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:26:30.674 ID:407a/PM3a

栄養/食費曲線考えればよい。
 
 

33: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:26:39.205 ID:wrFOQwKAM

朝 ハムチーズトースト、ヨーグルト
昼 社食
夜 野菜(人参、ピーマン、キノコ)と卵のチャーハン だわ
 
 

34: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:28:03.470 ID:JessiYQl0

肉を調理するならタマネギもいれろ 調理済みのもの買ってくるなら知らん
 
 

36: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:29:23.974 ID:bh40g7Fi0

あとこれ言うとかなり限られてしまうから言いにくいんだけど、包丁ないから、キル系の野菜食えないんだよ
 
 

52: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:43:03.236 ID:TB2MJ/xL0

>>36
逆に葉物野菜は手でちぎるのがいいぞ
 
 

38: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:32:01.943 ID:A8DrLt9ga

葉っぱくえ
 
 

39: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:33:32.722 ID:07uiRhv7a

塩分と脂と糖質を過剰に取り過ぎなきゃそんなに栄養とか気にしなくて良いよ
料理する人なら玉ねぎとほうれん草追加でいいと思う
 
 

40: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:34:46.046 ID:13tGVYALd

味噌汁に小松菜か玉ねぎ
 
 

42: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:35:30.670 ID:O6wEywXZ0

野菜摂ろうとしてキムチにいくのわかる
 
 

43: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:36:09.074 ID:bh40g7Fi0

あとキムチはなんかどっかで良いって聞いたから我慢して食ってた
いらんなら二度と食わんわ
 
 

44: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:36:26.061 ID:ZhaYRhoja

玉ねぎ一択やろ
 
 

46: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:37:27.131 ID:ZhaYRhoja

あ 玉ねぎはもちろん 生でな
 
 

47: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:37:42.640 ID:bh40g7Fi0

はちみつとかどう?
 
 

48: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:39:35.135 ID:3LPuYAXJ0

根菜
 
 

49: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:41:41.193 ID:5rxuH88d0

おさかな
 
 

50: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:41:45.098 ID:bh40g7Fi0

焼き鮭とかは食べなくてもよい?
 
 

53: 以下、\(^o^)/で 2019/05/14(火) 22:44:27.943 ID:mAWYQO/z0

鯖缶
魚肉ソーセージ
 
 


1001: 以下、名無しにかわりましてフラッシュ速報がお送りしますφ ★@\(^o^)/ 2100/01/01(月) 0:00:00.00 ID:???.net

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