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手っ取り早く5キロ痩せたいwwwwwwwww

   

no title
1: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:12:40.99 ID:Lv6kGRNT0
食わないのが1番か?



2: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:13:00.01 ID:i8G5Ja/i0
片腕もぐ
3: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:13:02.05 ID:rfjYcSIM0
酒飲むのやめろ
4: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:13:15.65 ID:LD8qdPPY0
走り込め
5: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:13:30.43 ID:J9B0Rl1G0
食うな動け歩け
6: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:13:48.79 ID:ZNoAA5Nea
走るのが早い
7: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:13:54.49 ID:sNZoDkJD0
先ず身長体重体脂肪を明記しとけ
8: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:14:31.40 ID:Lv6kGRNT0
>>7
165 57
最近目に見えて顔もふっくらしてきて
28: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:18:16.37 ID:6NXSpM0ta
>>8
お尻掘らせて
39: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:20:05.96 ID:Lv6kGRNT0
>>28
ダメだ
51: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:21:25.87 ID:abp+eJjPa
>>8
細すぎやろ
ワイ身長一緒やけど68や
63: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:23:06.02 ID:Lv6kGRNT0
>>51
細すぎってことはないやろ
身長マイナス110がベストみたいな説あるやん
68: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:24:03.33 ID:1wSTTuzf0
>>51
デブやろ
スポーツしてなきゃ170の55が最近のスタンダードや
73: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:25:01.95 ID:oayd7166a
>>8
全然減量するような体重じゃなくて草
平均体重も行ってないやん
81: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:26:49.73 ID:Lv6kGRNT0
>>73
それは身長が低いからや
昔のワイはもっとやせててシュッとしてた
よく言うとロザン菅に似てた
95: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:29:49.98 ID:oayd7166a
>>81
別に誰に似てるとか聞いとらんけどコロナの影響で少なからず空いた時間はあるやろうしその時間でなんもしなかった奴が簡単に痩せられるとは思えんわ
104: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:31:10.19 ID:Lv6kGRNT0
>>95
コロナで空いた時間はずっとゲームしてた
だから太った
102: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:31:05.28 ID:GP8cMJJDM
>>8
こっから5kgはきついやろ
106: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:31:49.91 ID:Lv6kGRNT0
>>102
3年前のワイは50切ってたんや
腸炎なって痩せたんやけどその頃のワイイケメンやってね
痩せたくなってきたんや
113: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:33:02.65 ID:GP8cMJJDM
>>106
年齢とともに基礎代謝も落ちるからな
まぁ頑張ってや
123: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:34:47.33 ID:Lv6kGRNT0
>>113
ありがとう頑張る
11: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:15:04.49 ID:eRzzhugGd
背が低すぎるやろ
14: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:15:40.68 ID:Lv6kGRNT0
>>11
チビやけどチビを邪魔しない顔つきやからセーフ
12: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:15:22.41 ID:Lv6kGRNT0
走り込むのが1番か…
シューズとか持ってないが別にええか?
34: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:18:54.07 ID:ltZlnSfr0
>>12
シューズだけはまともなの絶対買った方がいい
1万とかで買えるのでいいから
45: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:20:50.66 ID:Lv6kGRNT0
>>34
おけーサンキュー
13: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:15:22.45 ID:RAoU43KC0
5分めっちゃ運動するだけで痩せるぞ
ちな自分の部屋でも出来るやつ
15: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:16:05.94 ID:BzKUhR220
一週間水とサプリメントだけで3kg痩せたよ
17: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:16:41.84 ID:Lv6kGRNT0
>>15
こういうのが結果は早く出そうだけど辛そうだなぁ
32: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:18:33.26 ID:BzKUhR220
>>17
メンタル強くないと無理やで
夢でまで肉にかぶりついとる夢見始めたからなワイ

それを乗り越えて低カロリー食に移行しつつキックボクシングをまたやり始めたわ
今ではー32kgや

38: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:19:48.63 ID:Lv6kGRNT0
>>32
すごいな
元何キロだったの?
49: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:21:24.91 ID:BzKUhR220
>>38
181cm、110kg前後しとったで
今は75kg~83kg推移しとる
61: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:22:39.31 ID:Lv6kGRNT0
>>49
めちゃえたいやん
18: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:16:45.32 ID:LD8qdPPY0
自転車ひたすら乗るとやせるで
おもろいしオススメ
19: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:16:59.62 ID:Lv6kGRNT0
走るとしたらどんなメニューがいい?
今日の夕方から走るわ
27: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:18:15.98 ID:ZNoAA5Nea
>>19
タイムは気にせんでいい
ゆっくり時間かけて走る
33: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:18:48.04 ID:Lv6kGRNT0
>>27
ジョギングってやつか
1時間くらいでええか?
37: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:19:41.61 ID:ZNoAA5Nea
>>33
十分や
金出す気があるならシューズだけは買っとき
29: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:18:18.71 ID:icnyk+Dm0
1週間飯抜いて2日断水しろ
そしたら体重は5kg減るぞ
41: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:20:21.19 ID:Lv6kGRNT0
>>29
健康大丈夫かそれ
30: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:18:23.08 ID:JCfw/AmO0
ちびを邪魔しない顔つきは草
44: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:20:29.95 ID:Lv6kGRNT0
>>30
マジやでなんとなくわかるやろ
36: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:19:14.18 ID:OEsCumvea
中1日で20km走ってたら2週間で5kg減ったわ
50: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:21:25.55 ID:Lv6kGRNT0
>>36
足筋肉痛やばそう
54: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:21:48.33 ID:OEsCumvea
>>50
筋肉は回復するからいいけど膝が逝った
42: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:20:28.39 ID:q5nc3IINp
引越しのバイト
55: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:21:50.79 ID:Lv6kGRNT0
>>42
もう就職しとるし転職、副業はするつもりないな
43: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:20:29.25 ID:eLWbuUQUa
つか痩せなくてもええやろ🤔 ちょうどいいくらいやない?🤔
59: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:22:10.36 ID:Lv6kGRNT0
>>43
痩せてた頃の写真見たら今よりイケメンやったんや
52: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:21:30.77 ID:OEsCumvea
ダイエットするなら過酷にガツンといったほうがええで
食事制限+20km以上のランニングしてたら目に見えて身体が変わっていくから楽しい
ちまちまダイエットは中々実感が得られなくてモチベ保てんわ
57: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:22:03.10 ID:ZNoAA5Nea
>>52
それやると目標体重になった後キツいやろ
62: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:23:00.65 ID:OEsCumvea
>>57
目標達成したならええやろ
運動しながらのダイエットだからリバウンドのリスクも少ないし
53: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:21:33.00 ID:1wSTTuzf0
飯食うのやめろ
65: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:23:34.49 ID:Lv6kGRNT0
>>53
なかなか飯抜くのはつらい
56: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:22:00.90 ID:aStYZZ1Fd
毎日歩け場すぐ痩せるで🤗
69: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:24:12.08 ID:Lv6kGRNT0
>>56
営業なんやけどテレワで外でらへんからよけい太った
58: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:22:07.24 ID:pGu0WzO40
体重だけ落としたいんなら水抜でもやってろよ
70: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:24:22.89 ID:Lv6kGRNT0
>>58
みずばつってなんや
66: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:23:39.16 ID:kz6GI6mL0
水だけでも3日くらい余裕やぞ
どうせデブはやらんけど
76: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:25:51.77 ID:Lv6kGRNT0
>>66
デブじゃなくてもキツい
67: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:23:40.20 ID:Y5NSYZZRM
78: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:26:12.30 ID:Lv6kGRNT0
>>67
やっぱそれか
1、2ヶ月で5キロ痩せたい
103: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:31:06.12 ID:ltZlnSfr0
>>78
ガチればそれは楽勝
ホントに覚悟決めて毎日何かしらをサボらずやれば一ヶ月でいけるかもわからんよ
108: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:32:23.38 ID:Lv6kGRNT0
>>103
お、毎日1時間走るわ
元々散歩は好きやしなんとかなるやろ
74: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:25:25.58 ID:fsHEZVvIp
食事ローファットにすれば3kgはいけるんちゃう
77: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:26:00.48 ID:n4KBJoBI0
水断食は一気に痩せるけどリバウンドする
あと飢餓感やばい
82: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:27:06.59 ID:OEsCumvea
体重減らしたいだけなら食事制限でもええけど、しょーもない身体になるぞ
運動しながら痩せた身体とは全く違う
85: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:27:49.20 ID:Lv6kGRNT0
結論走れってことか
86: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:28:08.26 ID:631l7m720
有酸素運動するなら筋トレもしなきゃいかんぞ
88: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:28:28.43 ID:Lv6kGRNT0
>>86
うげ~
筋トレって大嫌い
自分を追い込むの好きじゃない
89: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:28:34.05 ID:n4KBJoBI0
真面目に答えるとミニトランポリンが全身運動楽にできてええで
91: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:29:10.24 ID:Lv6kGRNT0
>>89
楽しそうやな
ベッド上で跳ねてても効果得られるかな
93: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:29:21.48 ID:hWW/yXNm0
食わなきゃええやん
100: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:30:49.24 ID:Lv6kGRNT0
>>93
ついつい食べてまうポテチ大好き
96: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:30:12.37 ID:P1t6kfBAa
ワイは2ヶ月12kgのダイエットと引き替えに膝を失った
105: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:31:39.86 ID:vK0P8hD90
ヒョロガリになるだけなら筋トレいらんぞ別に
食う量減らして走る
細マッチョになりたいなら筋トレ必須やが
109: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:32:41.04 ID:631l7m720
>>105
筋トレして痩せやすい身体を作らないと有酸素運動の効果がそこまで出ないらしいで
126: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:35:14.60 ID:vK0P8hD90
>>109
筋トレしたら基礎代謝量上がると思ってそう
112: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:32:59.87 ID:wdVZfNx6a
ただ体重減らすだけなら食わなければ良いだけ
健康とか見た目が悪くなるデメリットに目をつぶれば簡単や
120: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:34:37.99 ID:Lv6kGRNT0
>>112
食わないのはきついな
いま実家いるしご飯食べなかったらオカンに心配されそう
135: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:36:43.89 ID:wdVZfNx6a
>>120
じゃあ運動して痩せるのが一番やな
まあ食わずに体重だけ落とせても見た目が醜くなるからおすすめせんわ
139: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:37:28.77 ID:Lv6kGRNT0
>>135
うす健康的に痩せたいから毎日1時間走るわ
148: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:39:15.81 ID:wdVZfNx6a
>>139
いきなり毎日はあかん
脚を悪くするで
地道に走力を鍛える感じで段階的に徐々にやった方がええ
149: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:39:59.50 ID:Lv6kGRNT0
>>148
なるほどな
隔日とかでやるか
155: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:41:13.00 ID:wdVZfNx6a
>>149
体と相談しながらや
痛みや疲労で動けないときに無理やりやってもダメやし
115: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:33:16.65 ID:f6CZhfYrp
5lの水飲め
128: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:35:17.20 ID:Lv6kGRNT0
>>115
5キロ太るのでは?
116: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:33:33.51 ID:0sItXsuf0
肉と野菜とフルーツしか食べないダイエットがオススメ。飲み物は炭酸禁止で水かお茶。オレンジジュースはOK
129: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:35:37.74 ID:Lv6kGRNT0
>>116
炭酸は元から嫌いやから飲んでない
やっぱ炭水化物を抜くべきか
117: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:33:36.13 ID:sXlkZ7Ku0
片脚落としたろか?
132: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:36:23.70 ID:Lv6kGRNT0
>>117
腕が脚なくなるなら脚の方がマシかも
118: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:33:51.36 ID:qcYAq2qE0
糖質制限するとええで
血糖値が嫌でも下がるからお腹空かなくなるんや
だから断食より楽に食事減らせて長続きしやすいで
119: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:33:51.67 ID:81es4uGWd
みんな勘違いしとるけど今まで運動して来なかったやつが痩せたいなら
運動しないで食事変えるのが一番自然なんやで
今まで食った飯で今の身体が出来たんやから食って戻すんや
筋トレブームとかあるからやんや言われるが運動せずに太ったやつに運動なんか続かん
134: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:36:42.43 ID:Lv6kGRNT0
>>119
耳が痛い
152: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:40:34.75 ID:6vJpJeQT0
>>119
人間は面倒なことやるよりやりたいこと我慢する方がキツいんやで
121: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:34:47.28 ID:2JvUG+z70
食わなきゃ痩せるから思いっきり胃腸壊すとええで
133: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:36:31.27 ID:n4KBJoBI0
糖質制限はガチでやるとほぼほぼ食えるものなくなってくるよな
肉とかチーズだけになる
147: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:39:09.16 ID:qcYAq2qE0
>>133
禁止するとアカンわな
あくまで制限でやらないと体壊しそうやわ
138: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:37:21.93 ID:OyVNqQyS0
3日完全に断食したら5キロ近く減ったで
141: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:38:02.87 ID:81es4uGWd
筋トレしないとリバウンドがどうとか言われるが気にするな
食事や。食ってるものを見直せ
これが全て
143: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:38:45.88 ID:eLWbuUQUa
とりあえず健康的に痩せたいならスクワットやろな🤔 あれマジに体重減るからあわててやめたわ😅
146: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:39:09.02 ID:Lv6kGRNT0
>>143
スクワットな
とりあえず30回やるわ
159: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:42:33.58 ID:eLWbuUQUa
>>146最低200回👏😠 20回×10
161: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:43:02.24 ID:Lv6kGRNT0
>>159
これだから体育会系は😑
軽音部やったワイにはきつい
150: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:40:02.30 ID:vK0P8hD90
毎日1時間とか絶対続かんやろ
仕事も学校もあるのに
週3~4日で半年続けてみ
153: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:40:45.76 ID:Lv6kGRNT0
>>150
隔日ですることにするわ
151: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:40:06.01 ID:bJVXpQBQ0
コロナ太りやばいわ
157: 名無しダイエット 2020/05/14(木) 14:41:42.58 ID:INEAPlVi0
リングフィットして3ヶ月でようやく1キロ落ちたわ

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1589433160/

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