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寝る前に飲むプロテインってどんなのがええの?

      2020/05/20

ぷろていn

1: 名無しダイエット 2020/05/16(土) 17:58:03.02 ID:G3bg6bWh0
教えてニキー



6: 名無しダイエット 2020/05/16(土) 17:58:43.71 ID:hydmqsEC0
カゼイン
19: 名無しダイエット 2020/05/16(土) 18:01:51.63 ID:LbVWJMim0
21: 名無しダイエット 2020/05/16(土) 18:02:21.46 ID:K14g6Rwu0
ソイかカゼイン
29: 名無しダイエット 2020/05/16(土) 18:03:47.93 ID:G3bg6bWh0
ソイかカゼインなんやな
仕事で筋肉痛がひどいから飲もうと思ってるんよ
36: 名無しダイエット 2020/05/16(土) 18:05:32.73 ID:K14g6Rwu0
>>29
ソイ、カゼインは吸収率が遅いからええんやで
トレ後はホエイや
32: 名無しダイエット 2020/05/16(土) 18:04:35.66 ID:bQCa5e4V0
卵二個のがええで
脂質ないと朝まで血中アミノ酸もたん
39: 名無しダイエット 2020/05/16(土) 18:06:15.67 ID:AVWChbmmr
グルタミンとメラトニンだけでええやろ
43: 名無しダイエット 2020/05/16(土) 18:06:52.34 ID:/xEV8rLlM
トレ直後は吸収の早いホエイを水で飲んで
睡眠中は吸収の遅いソイを牛乳で
44: 名無しダイエット 2020/05/16(土) 18:07:03.86 ID:WDIPux4F0
トレーニー初心者ワイ「ソイとホエイ用意して飲み分けるぞ!」
中級者ワイ「めんどくさいかはホエイ沢山飲んどこ」
46: 名無しダイエット 2020/05/16(土) 18:07:24.22 ID:Sym3xqTBd
カゼインやな
寝る間にゆっくり吸収させたいから
58: 名無しダイエット 2020/05/16(土) 18:11:05.08 ID:fq3THWet0
ソイかカゼイン
やけど面倒やしオリーブオイルとか入れて飲んどき
■補足
一般的なプロテインの種類と特徴
・ホエイプロテイン

ホエイプロテインは、牛乳に含まれるタンパク質の一種です。
ホエイプロテインは吸収がスムーズであることからトレーニング直後の補給には最適とされています。筋トレだけではなく、マラソンなどの持久系スポーツ、格闘技・コンタクトスポーツ(ラグビー・アメフトなど)と広い分野で強靭な体を作りたい方に適しています。

・カゼインプロテイン

ホエイプロテインと同じく牛乳を主成分とするのがカゼインプロテインです。
ダイエット時の間食や運動をしない日のタンパク質補給、また就寝時におすすめです。カゼインプロテインは体への吸収速度がゆっくりであることから満腹感の持続が期待できます。

・ソイプロテイン

ソイプロテインの原料は、その名の通り大豆のタンパク質部分だけを粉末にしたものです。
満腹感が持続しやすいためダイエットをしている方にはもちろん、健康維持をしたい方にもおすすめです。女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンが入っているので、肌の張りを保つ効果や、女性らしい体のラインをキープしたい方にもおすすめです。
ホエイ、カゼイン、ソイってなに?プロテインの種類について | POWER PRODUCTION MAGAZINE(パワープロダクションマガジン)

・ハイブリッドプロテイン

混合プロテインはプロテインの種類の一つというわけではなく、違った性質を持つ2種類以上のプロテインを混ぜ合わせて製品化したものです。
プロテインを飲んでみたいと考えているが、目的別にプロテインを使い分けるのは面倒!という人におすすめです。
複合型プロテインの効果と特徴 | プロテインマニア
67: 名無しダイエット 2020/05/16(土) 18:14:29.54 ID:9vuKeSK50
吸収ゆっくりらしいソイやないの
買ってはみたものの美味しくなくて寝る前飲むのイヤイヤ
54: 名無しダイエット 2020/05/16(土) 18:09:47.88 ID:AVWChbmmr
就寝中のカタボリック気にしてプロテイン飲む奴はコンテストでも出るんか?
朝とトレ前後でええやん

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1589619483/

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